Entraînement en circuit et marche pour les femmes

Cette étude visait à comparer l’effet de dix semaines d’entraînement en circuit ou de marche chez des femmes obèses ou en surpoids, sur la composition corporelle et la condition physique de ces dernières. Les volontaires ont été divisés en deux groupes, un groupe Circuit et l’autre Walking, le critère d’inclusion étant d’être âgé de 30 à 40 ans et d’avoir un IMC compris entre 30 et 40. L’entraînement avait une durée d’une heure par jour, trois fois par semaine, et un régime hypocalorique. Des tests physiques de résistance musculaire, de flexibilité, de Vo2 max, des tests de force, des mesures anthropométriques, des plis cutanés, du poids et de la taille ont également été appliqués. La comparaison des résultats des tests avant et après l’intervention a montré une réduction significative du poids, du pourcentage de graisse corporelle et le maintien de la masse maigre dans les deux groupes. Le circuit a amélioré ses résultats dans trois des six tests et la marche dans trois autres. La composition corporelle était similaire dans les deux groupes, mais le groupe circuit a montré une meilleure performance physique, réduisant le facteur de risque de maladies artériocoronaires associé à une faible condition physique.