Sophie Johnson
1. ¿Qué es la obesidad? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21--Niños flacos y niños gorditos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21--Sobrepeso y obesidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22--¿Por qué se produce la obesidad? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23--¿Por qué está aumentando la obesidad? . . . . . . . . . . . . . . . 24--La obesidad del niño y del adulto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25--2. Obesidad y aterosclerosis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27--¿Por qué no es buena la obesidad? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27--¿Qué es la aterosclerosis? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28--¿Cuándo se produce la aterosclerosis? . . . . . . . . . . . . . . . . 29--¿Cuáles son los factores que producen la aterosclerosis? . . . 30--Alimentación y aterosclerosis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31--3. ¿Cómo saber si existe obesidad? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33--Índices de obesidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33--¿Cuándo es obeso un adulto? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34--La obesidad del niño y del adolescente . . . . . . . . . . . . . . . . 34--¿Se puede prevenir la obesidad? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40--No a las dietas restrictivas o dietas milagro . . . . . . . . . . . . 41--SEGUNDA PARTE:
LAALIMENTACIÓN SALUDABLE--4. El niño y la alimentación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45--¿Para qué sirve la alimentación? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45--Dietas saludables y no saludables . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46--El niño necesita crecer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47--¿Qué son los hábitos alimentarios? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48--La importancia de la actividad física . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50--5. Alimentos y nutrientes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53--Hidratos de carbono: la principal fuente de energía . . . . . . 53--¿Qué alimentos grasos hay que consumir? . . . . . . . . . . . . . 55--Huevos, aceites y bollería industrial . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58--La leche y sus derivados . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59--Las proteínas: necesarias para el crecimiento . . . . . . . . . . . 62--Vitaminas, minerales y fibra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64--6. La dieta mediterránea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67--¿Qué es la dieta mediterránea? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67--Características de la dieta mediterránea . . . . . . . . . . . . . . . 69--Los platos mediterráneos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70--La pirámide alimentaria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71--Guía pirámide de alimentos para niños pequeños . . . . . . . 72--Guía pirámide de alimentos para niños mayores y adolescentes. 73--Guía de alimentación saludable . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
Coloring books for adults are fun, calming and absorbing. No longer just meant for children but now with the event of coloring books for adults, grown ups have discovered the pleasure for themselves. We see that having a blank page after each design is important to prevent inks seeping through and spoiling the next one, so that is how this coloring book is made (albeit with a small surprise on each blank page!) There will be times when you really want to lose yourself in coloring a design, following intricate lines and spaces. Equally it happens that you just need a bit of distraction, light heartedness and a simple image will suit you just fine. It all gets to be your choice depending upon your mood. The mandala images are complex and take a lot of concentration to complete, you can lose yourself in this kind of activity and the real world recedes for a while. Color one of these when worries are attacking you, they will give you some free mind space when you need it. The paisley coloring images are fiendishly intricate, they require good quality pens or pencils and a steady hand. However the pleasure to be had is so worthwhile, you might just become hooked on them. Then there are the silly, fun pictures for when you don't have much time or just want to let some tension out. Kittens, flowers, bugs - there they are for a bit of relaxation. It all gets to be your choice depending upon your mood. Have fun.
