Inicio > Estilo de vida, deporte y ocio > Deportes y recreación al aire libre > Rozciąganie plyometryczne vs dynamiczne
Rozciąganie plyometryczne vs dynamiczne

Rozciąganie plyometryczne vs dynamiczne

Karthikeyan T

68,16 €
IVA incluido
Disponible
Editorial:
KS OmniScriptum Publishing
Año de edición:
2026
Materia
Deportes y recreación al aire libre
ISBN:
9786209541179
68,16 €
IVA incluido
Disponible
Añadir a favoritos
Sobre IBD

Sprawność fizyczna w piłce nożnej opiera się na połączeniu siły, mocy, szybkości, zwinności i wytrzymałości. Skuteczne strategie treningowe są niezbędne do poprawy tych elementów i zmniejszenia ryzyka kontuzji. Wśród powszechnie stosowanych technik kondycyjnych, trening plyometryczny i dynamiczne rozciąganie są uznawane za ich potencjał zwiększający wydajność. Trening plyometryczny koncentruje się na ruchach eksplozywnych, wykorzystując cykl rozciągania-skracania w celu poprawy siły mięśniowej i wydajności nerwowo-mięśniowej. Z kolei dynamiczne rozciąganie kładzie nacisk na kontrolowane, specyficzne dla sportu ruchy, które zwiększają ruchomość stawów, temperaturę mięśni i ogólną gotowość do aktywności. Wyniki te mają praktyczne implikacje dla trenerów i sportowców w amatorskiej piłce nożnej, sugerując, że połączenie obu strategii treningowych może zaoferować zrównoważone podejście do optymalizacji ogólnej sprawności fizycznej. Włączenie ćwiczeń plyometrycznych do dynamicznej rozgrzewki może zmaksymalizować potencjał sportowy przy jednoczesnym zachowaniu elastyczności i zmniejszeniu ryzyka kontuzji.

Artículos relacionados

  • Golf Instruction Made Easy
    Jerry Jones
    Before you’re ready to hit a course take a visit (preferably multiple) to a local driving range and gain some experience hitting balls. Use this book to guide you on making the right swing and how to develop your game so that when you get started you are in a great position to master the game. So as an aspiring golfer you need to practice in a safe and effective environment. An...
    Disponible

    10,50 €

  • Basketball Strength
    David Lemanczyk
    At some point, every basketball player dreams of being great. They visualize a more athletic, finely conditioned, well skilled player. What every player needs at that point is the information that allows them to make their dream come to life. Basketball Strength puts a player’s body into the type of action that allows them to draw closer to the goal witnessed in mind. Basketbal...
    Disponible

    12,33 €

  • EUFRASIO, CAZADOR DE DESENGAÑOS E ILUSIONES
    Luna Navarro, Manuel
    Eufrasio, cazador de desengaños e ilusiones. Embárcate en una narrativa cautivadora donde la caza se convierte en algo más que un deporte: en un espejo que refleja los desafíos y verdades de la vida. Acompaña a Eufrasio, un cazador que utiliza su pasión por la naturaleza como un medio para explorar y cuestionar los límites de la libertad, el pensamiento y la existencia humana. ...
    Disponible

    15,00 €

  • 71 YEARS AFTER
    Alexandru DOBAI
    If we were to try a summary of the 2023 season of the European Rally Championship, the first thing to mention would be that - for the first time in the history of the competition - a non-European driver managed to clinch the championship title. It took 71 years for the history of the oldest continental rally championship to record such a milestone. But at the same time, it is i...
    Disponible

    63,62 €

  • Going the Distance
    Paul Greer
    Mankind has been running for centuries. In prehistoric times, we ran for survival. In today’s modern world, we run for fitness, competition, and achievement. Coach Paul Greer has had an illustrious career as both a runner and a coach. He has run the mile in under four minutes, was a 1992 U.S. Olympic Trials qualifier, and competed in the European track circuit as a post collegi...
    Disponible

    20,73 €

  • Playbooks and Checkbooks
    Stefan Szymanski
    What economic rules govern sports? How does the sports business differ from other businesses? Playbooks and Checkbooks takes a fascinating step-by-step look at the fundamental economic relationships shaping modern sports. Focusing on the ways that the sports business does and does not overlap with economics, the book uncovers the core paradox at the heart of the sports industry...
    Disponible

    57,15 €

Otros libros del autor

  • Etirements pliométriques et dynamiques
    Karthikeyan T
    La performance physique au football repose sur une combinaison de force, de puissance, de vitesse, d’agilité et d’endurance. Des stratégies d’entraînement efficaces sont essentielles pour améliorer ces composantes et réduire le risque de blessure. Parmi les techniques de conditionnement couramment utilisées, l’entraînement pliométrique et les étirements dynamiques sont reconnus...
    Disponible

    68,16 €

  • Plyometrisches vs. dynamisches Dehnen
    Karthikeyan T
    Die körperliche Leistungsfähigkeit im Fußball beruht auf einer Kombination aus Kraft, Leistung, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer. Effektive Trainingsstrategien sind wichtig, um diese Komponenten zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu verringern. Unter den häufig eingesetzten Konditionierungstechniken sind plyometrisches Training und dynamisches Dehnen für ihr leist...
    Disponible

    68,16 €

  • Stretching pliometrico e dinamico
    Karthikeyan T
    Le prestazioni fisiche nel calcio si basano su una combinazione di forza, potenza, velocità, agilità e resistenza. Strategie di allenamento efficaci sono essenziali per migliorare queste componenti e ridurre il rischio di infortuni. Tra le tecniche di condizionamento comunemente utilizzate, l’allenamento pliometrico e lo stretching dinamico sono riconosciuti per il loro potenzi...
    Disponible

    68,16 €

  • Alongamentos pliométricos vs alongamentos dinâmicos
    Karthikeyan T
    O desempenho físico no futebol depende de uma combinação de força, potência, velocidade, agilidade e resistência. São essenciais estratégias de treino eficazes para melhorar estas componentes e reduzir o risco de lesões. Entre as técnicas de condicionamento normalmente utilizadas, o treino pliométrico e os alongamentos dinâmicos são reconhecidos pelo seu potencial de melhoria d...
    Disponible

    68,16 €

  • Plyometric vs Dynamic Stretching
    Karthikeyan T
    Physical performance in football relies on a combination of strength, power, speed, agility, and endurance. Effective training strategies are essential to enhance these components and reduce the risk of injury. Among commonly used conditioning techniques, plyometric training and dynamic stretching are recognized for their performance-enhancing potential. Plyometric training foc...
    Disponible

    77,69 €

  • Physiotherapeutic Treatment evidence for Hamstring Tightness
    Karthikeyan T
    This book intend to provide treatment evidence for Hamstring Tightness. Hamstring refers to the three posterior thigh muscles or to the tendons that make up the borders of the space behind the knee. They usually refer to the posterior thigh muscle or the tendons of the semitendinosus, semimembranosus and biceps femoris. The three muscles of the posterior thigh will flex the kne...
    Disponible

    60,33 €