José Adrián Martínez Galeote
Casi todos hemos experimentado, más de una vez en nuestra vida, estados mentales negativos como depresión, ansiedad, pánico, angustia, desolación y melancolía. Esto nos sucede por el pésimo manejo cognitivo que hacemos de nuestras emociones; lo cual nos induce a pensar, sentir y actuar de manera incorrecta y desfavorable. Los ejercicios publicados en este libro no pretenden sustituir el tratamiento de los especialistas en salud mental, aun cuando dichos ejercicios han funcionado en muchas personas, incluyendo al autor. Por eso, el libro está escrito de manera sencilla, con un sustento teórico-metodológico y empírico fundamentado en la psicología cognitivo-conductual, la cual no dejará duda de los efectos positivos que tendrá en su salud, así como en las relaciones asertivas con sus semejantes.Sin embargo, no quiere decir que los ejercicios puedan tener el mismo efecto en todas las personas. Solo si existe en usted interés, constancia y buena actitud al utilizarlos, con seguridad le ayudarán a mejorar su manera de pensar, sentir y actuar en todos los ámbitos de su vida. El libro que tiene usted en sus manos también ayudará a diferentes causas sociales, ya que los recursos económicos que reciba el autor serán destinados para ayudar a personas que viven en situaciones desfavorables, debido a diversas enfermedades, abandono, soledad, depresión, adicciones y pobreza.No dude: nada es para siempre...y esto solo podrá comprobarlo desde su propia experiencia personal. ¡Anímese! Los cambios se irán sucediendo poco a poco; armonía y serenidad llegarán a su vida y un horizonte de posibilidades se abrirá a su creatividad, libertad y conciencia.
