La ciencia de la quietud

¿Y si la claridad más profunda que jamás haya experimentado no proviniera de pensar más, sino de pensar menos?Esta innovadora exploración de la quietud interior, el espacio y la atención, así como de la ciencia de la meditación, revela que el silencio no es la ausencia de sonido, sino la presencia de algo más poderoso que el ruido. Basado en la neurociencia, pero rico en profundidad emocional, este libro desvela la relación oculta entre la quietud cognitiva, la percepción y la identidad. A partir de historias del mundo real, investigaciones de vanguardia y prácticas contemplativas atemporales, muestra cómo la quietud transforma la mente no solo espiritualmente, sino también fisiológicamente.Tanto si es usted una persona de alto rendimiento agotada por la sobreestimulación, un buscador atraído por la neurociencia consciente o, simplemente, alguien que anhela volver a escuchar sus propios pensamientos, este libro ofrece algo más que ideas: ofrece alivio.En su interior, descubrirá:- Por qué la neurociencia del silencio está redefiniendo la forma en que sanamos, nos concentramos y creamos- Cómo los beneficios de la quietud van más allá de la calma para alcanzar la transformación cognitiva- Prácticas de sustracción, no de suma, que restauran la claridad interior- La arquitectura silenciosa de su cerebro, y cómo vivir según sus ritmos más profundosSi está listo para dejar de gestionar el ruido y empezar a disolverlo, este libro es la puerta de entrada a una nueva forma de ser. No se trata solo de paz, sino de poder, percepción y, finalmente, de sentirse completo.