Dario Rinaldi
La guida scientifica per rallentare il tuo invecchiamento biologico - finalmente in italiano, con i meccanismi reali e le strategie pratiche che la ricerca supporta.Hai 50 anni ma le tue cellule possono averne 35. O forse ne hai 40 ma il tuo corpo sta invecchiando come uno di 60. La differenza si chiama eta biologica - ed e misurabile, e in parte, modificabile.Eta Biologica e la prima guida divulgativa italiana che spiega i meccanismi molecolari reali dell’invecchiamento - telomeri, senescenza cellulare, autofagia, clock epigenetici, inflammaging - e li traduce in strategie pratiche quotidiane supportate dalla ricerca.In questo libro scoprirai:- Perche i telomeri si accorciano e come rallentare questo processo- Il ruolo dell’inflammaging - l’infiammazione silenziosa che accelera ogni malattia legata all’eta- La dieta della longevita: cosa dice davvero la scienza (non il marketing)- Perche il VO2max predice la mortalita meglio di qualsiasi altro parametro- Come il sonno insufficiente accelera l’invecchiamento cellulare in modo misurabile- Il piano pratico a 8 settimane per iniziare a ridurre la tua eta biologicaNon filosofia del benessere. Non integratorimagici. Biologia dell’invecchiamento applicata alla vita reale.Con appendice: Protocollo Pratico per la Longevita Biologica con pannello esami, piano alimentare e protocollo di esercizio settimanale.
