Rosiraty García
'En A flor de piel. Manual de navegación mindfulness integrativo para mareas sentimentales, se invita al lector a embarcarse en un viaje de autoconocimiento y sanación. A través de estas páginas, aprenderás a identificar tus creencias y heridas ocultas, y a enfrentarlas con valentía y compasión.Este libro ofrece herramientas prácticas para sanar, desde la respiración consciente hasta técnicas como el traje meditativo del control de impulsos, la técnica STOP y el paraguas RAIN. Con una narrativa sencilla y ejemplos claros, se convierte en una guía accesible para jóvenes y adultos que buscan mejorar su bienestar emocional.Rompe con los miedos y prejuicios, y aprende a quererte a ti mismo. Disminuye la voz autocrítica destructiva y reemplázala por una voz amable y constructiva. Acepta y respétate tal como eres, y observa cómo tu vida comienza a transformarse.Adéntrate en esta aventura de atención plena y compasión, y descubre el poder de cambiar tu mundo interior y exterior.' 10
